Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила поведения в период аномальной жары:
Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня.
Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.
Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днем их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков.
Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.
Взрослым также необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара - это слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжелых случаях возможна потеря сознания. Если человек перегрелся, необходимо незамедлительно обращаться к врачу и проводить мероприятия по охлаждению организма.
№ п/п | Адрес центра социального обслуживания | № Кабинета | Телефон для справок |
1. | ТЦСО «Зеленоградский», корп.205а | - актовый зал каб.№113 - обеденный зал №114 - тренажерный зал №7 - бильярдная №10 - холл - кабинет №122 |
8-499-736-41-52 |
2. | ОСПСиД ГБУ ТЦСО, корп.126 | - кабинет № 2 - кабинет психолога №12 | 8-499-736-95-10 |
3. | Филиал «Савелки», корп. 320 | - актовый зал каб. №22 - обеденный зал №18 - тренажёрный зал №8 - кабинет психолога №12 |
8-499-734-00-49 |
4. | Филиал Солнечный», корп. 826 | - актовый зал №20 - бильярдная комната №18 - столовая №19 - отделение ОСПСиД муз. зал №38 |
8-499-732-12-20 |
5. | Филиал «Крюково», корп. 2014 | - актовый зал №2 - библиотека №11 - комната релаксации №12 - творческая мастерская №30 |
8-926-256-47-54 |